¿Es necesario el ejercicio físico en el niño y el adolescente?

Sí, es necesario; el ejercicio físico en el niño va a contribuir a los procesos de desarrollo y maduración de su potencial genético. La actividad deportiva entendida como juego o actividad lúdica que implique movimiento, mejora significativamente las funciones cardiovasculares y contribuye a una adecuada maduración del sistema músculo-esquelético y de sus habilidades psicomotoras.

El ejercicio físico continuado, acompañado de una dieta equilibrada, va a contribuir a la regulación del peso corporal, evitando la aparición de obesidad, tanto en la infancia como en la vida adulta ( el 80% de los adultos obesos han sido niños obesos). También va a ayudar a la prevención de las enfermedades degenerativas como la arteriosclerosis, estrechamente relacionada con las enfermedades cardiovasculares.

En el niño un entrenamiento regular produce beneficios en las habilidades motoras y cognitivas, siendo beneficioso también para sus relaciones personales y en el grupo social que le rodea, aprendiendo a integrarse y obteniendo bienestar físico y psicológico. Todos los beneficios que se obtienen de una vida activa son especialmente significativos a partir de la pubertad.

Los datos científicos arrojados por las investigaciones realizadas en todo el mundo han mostrado una y otra vez que las clases de Educación Física de alta calidad pueden cubrir una amplitud de necesidades de todas las personas, especialmente durante la infancia y la adolescencia. 

Está comprobado que el ejercicio físico desarrolla abundantes ventajas en los niños como:

• Incrementa la autoestima y reduce la tendencia a desarrollar comportamientos peligrosos;
• En las chicas reduce la probabilidad de relaciones sexuales y embarazos prematuros;
• Reduce las actitudes negativas frente a la escuela y la salida de la misma;
• La Educación Física es una asignatura importante que sirve también como preparación para la vida laboral;
• Mejora la salud, previene lesiones y daños derivados de malas posturas;
• Mejora el rendimiento escolar;
• Proporciona experiencias en actividades estructuradas, con objetivos y resultados claros;
• Ayuda a desarrollar el pensamiento abstracto a través de nociones como velocidad, distancia, profundidad, fuerza, fuerza de impulso, juego limpio;
• Fomenta la capacidad de concentración y la actitud participativa;